独角兽大师兄外卖 小成本创业 低风险开店

在日渐注重养生的今天，人们不再仅仅只追求果腹，更多地开始思索饮食是否绿色、健康。当然，便当的口感也是对很多人来说是非常关键的。那么，一份完便当，有哪些菜品是必不可少的呢 独角兽大师兄外卖便当将为大家逐一作介绍：
一、荤食对于很多在控制体重的上班族（特别是女性）来说，他们的一日三餐似乎已经将肉类食品排除了，但是其实与肉类蛋白质相比较，植物类食物所提供的蛋白质有时则不如肉类蛋白质的胺基酸成分那么全面，只有肉类蛋白质与植物性蛋白质混合食用，便可以互相补充，更具营养。
二、高营养的绿叶蔬菜大家都知道，蔬菜含有丰富的维生素，另外，蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。
三、水果据相关研究称，多吃水果能帮助女性改善肤色，每人每天摄入水果约为200-400克为宜，并且要遵循时令、适量、新鲜、多样的原则。
四、主食便当盒里的重头戏当然是非主食莫属了。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。但是目前市面上的便当盒里的主食多以米饭为主。
五、汤除了主食之外，喝汤对于一天的饮食来说也是很重要的。体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。以上的这几类菜品是便当盒里既简单又必要的存在。那么你认为，你的便当里还少不了什么菜品呢

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